40 % ljudi ima vsaj občasno težave z nespečnostjo. Sama ocenjujem, da je ta procent veliko višji, vendar se večina z nespečnostjo bojuje brez pomoči strokovnjaka.
Nespečnost je najpogostejša motnja spanja. Verjamem, da ste tudi vi že doživeli tisto mučno noč, ko ste se premetavali v postelji, borili s »slapom« misli, ki se ni hotel umiriti. Vsak najmanjši zvok in vsak žarek svetlobe sta vam bila v napoto. Naslednji dan ste bili izžeti, razdražljivi in neučinkoviti.
Prehodne (akutne) oblike nespečnosti, ki so npr. posledica stresnih dogodkov ali nosečnost, za zdravje še niso škodljive. Vendar pa dokazano zmanjšajo koncentracijo in povečajo verjetnost napak ter nesreč. Pomanjkanje spanja in nekvaliteten spanec se že naslednji dan odražata na kvaliteti vašega življenja. Še resnejši problem pa nastopi, kadar prehodna nespečnost preide v kronično. Slednja predstavlja resno grožnjo vašemu zdravju.
Raziskave kažejo, da kronično pomanjkanje spanja:
???? podvoji tveganje za nastanek raka (še posebej raka debelega črevesa in nevarnejših oblik raka dojke);
???? 4 x poveča tvegaje za nastanek kapi;
???? poveča tveganje za diabetes tipa 2, povišan krvni tlak, bolezni srca in ožilja;
???? močno oslabi imunski sistem in s tem poveča tveganje za infekcije in druge bolezni;
???? slabi zmožnosti reprodukcije, saj zmanjšuje število spermijev in povzroča težave z menstrualnim ciklom;
???? povzroča debelost in otežuje izgubljanje odvečne teže;
???? povečuje tveganje za prezgodnjo smrt.
Dobra novica je, da so tehnike za obvladovanje nespečnosti dolgoročno izredno učinkovite. Veliko bolj kot druge metode, vključno z zdravili za nespečnost (ki lahko imajo tudi resne stranske učinke).
Navadno je največja težava pri nespečnosti ustaviti podivjani tok misli. Da bi zdrsnili v krepčilen spanec, je pomembno, da razmišljanje preusmerimo na doživljanje. To je t.i. primarno mišljenje, ko mislimo v obliki občutkov in podob. Odrasli ljudje v povprečju potrebujemo od 7 do 8 ur spanca na noč. V kolikor ste med tistimi, ki spijo manj, je sedaj čas, da ukrepate, ne glede na to ali vas muči nespečnost ali zgolj zanemarjate pomen spanca.
Ohranjanje pozornosti na vsebinah, ki pomagajo sprostiti naše misli in telo, pa je lahko zahtevna naloga, ki terja veliko volje in truda. Vendar tudi za to obstaja rešitev: HIPNOTERAPIJA.
HIPNOTERAPIJA nam takoj pomaga obvladati nespečnost, hkrati pa pripomore tudi k boljši kvaliteti spanca, boljšemu obvladovanju vsakodnevnega stresa ter tako dolgoročno rešuje problem neprespanih noči.
Prednost hipnoterapije je med drugim ta, da je tehnika varna in popolnoma brez neželenih stranskih učinkov.
Ker mi klienti nenehno poročajo o blagodejnih učinkih hipnoterapija na spanje, sem posnela serijo HIPNOTERAPIJ DULCIS SOMNO, ki je sedaj preko spleta dostopna tudi vam.
Ste se pripravljen/a znebiti neprespanih noči? Potem si naročite serijo HIPNOTERAPIJ DULCIS SOMNO za odpravljanje motenj spanja.
???? To je paket treh posnetkov hipnoterapije posvečene posebej odpravljanju težav z nespečnostjo.
???? V uvodnem videu prejmeš vsa navodila za uporabo in nekaj dodatnih nasvetov za še boljši rezultat.
???? Dostop do posnetkov dobiš enostavno preko svojega e-mail naslova.
???? Posnetki so v tvoji trajni lasti in jih lahko poslušaš večkrat po potrebi.
???? Hipnoterapijo je najbolj priporočljivo poslušati takoj pred spanjem (ali kar v postelji). Sugestije, ki so podane v stanju sproščenosti krepijo dolgoročen učinek terapije.
Hipnoterapija vam pomaga doseči globoko stanje telesne in miselne sproščenosti, ki omogočata:
• lažji zdrs v spanec
• in mirnejši ter kvalitetnejši spanec.